Ta vare på deg selv

Det er viktig at vi tar vare på oss selv for å kunne være i stand til å ta vare på andre. Ta deg tid til noe som er godt for deg. Her er noen tips :)
Stressmestring Parforholdet

Stressmestring

Når oppgavene tårner seg opp på jobb og hjemme og du kjenner på kroppen at dette ikke er bra for helsen din. Hva gjør du da? Her er noen tips som kan hjelpe deg å takle stresset og få mer flyt i hverdagen.

Parforholdet

Et parforhold inneholder samarbeid, forhandlinger og maktbalanse, men framfor alt er det en følelsesmessig forbindelse, hvor tilknytning, vennskap og fortrolighet har stor betydning. Hvordan skal vi greie å balansere dette med barn?

10 smarte tips til alle blivende og nybakte foreldre.

Appen 10 smarte tips til alle småbarnsforeldre finner du på Google Play og App Store!Her finner du tips og råd for deg og barnet ditt, som skal støtte deg og forberede deg på foreldrerollen.

Her er noen flere tips, som ikke handler om at du skal bli noen annen enn den du er. For du er bra nok som du er, for ditt barn.

Hvilket kjærlighetsspråk snakker du? Og vet du hva kjæresten setter mest pris på? 

Foreldresupport er en døgnåpen telefon- og chattetjeneste for omsorgspersoner som trenger hjelp, veiledning eller har behov for å lufte tankene sine med noen. 

Forskning viser at en god måte å ventilere stress og frustrasjon på, er å bruke kroppen aktivt. Kjenne at kroppen virker og kjenne på mestring.

Som foreldre blir vi ofte usikre. Men, du kan være en trygg voksen selv om du ikke alltid gjør alt "riktig".

Er du mann og er stresset, arbeidsledig, samlivsbrudd? Vil du komme videre?
Dette er tilbudet menn kan benytte seg av for å øke livskvaliteten.

Ønsker du å finne ro midt i din hektiske hverdag, men synes at meditasjon er vanskelig å få til på egen hånd? Test mindfulness- appen.

Stressa? På SMART-appen finner du tips, råd og øvelser for å takle stress. Anbefales fra 14 år.

Et gratis informasjonsprogram med gode tips til alle blivende eller nybakte foreldre.

Hva er egentlig stress, og hva kan vi gjøre for å mestre det?

Appen som gir par faglige råd og inspirasjon til gode samtaler slik at parforholdet styrkes.

Når et par får barn er det en stor omveltning for forholdet.  Hvordan inkludere et nytt, lite menneske i samlivet? Hvordan gå fra å være et par til å bli en familie?

Ta vare på deg selv

Det er hjelp å få! Send inn ditt spørsmål, så vil vi svare deg så fort vi kan (innen 36 timer).

Ressurser

Gå til hjelpesiden vår

Billed av Billed av Billed av

13 bidragsytere.

Se alle

Spør en fagperson

Det er hjelp å få! Send inn ditt spørsmål, så vil vi svare deg så fort vi kan (innen 36 timer).

*Ditt spørsmål vil ikke bli synlig på nettsiden, og vi vil kun bruke e-posten din til å svare deg.