Ta vare på deg selv
Stressmestring
Når oppgavene tårner seg opp på jobb og hjemme og du kjenner på kroppen at dette ikke er bra for helsen din, hva gjør du da? Her er noen tips som kan hjelpe deg å takle stresset og få mer flyt i hverdagen.
Parforholdet
Et parforhold inneholder samarbeid, forhandlinger og maktbalanse, men framfor alt er det en følelsesmessig forbindelse hvor tilknytning, vennskap og fortrolighet har stor betydning. Hvordan skal vi greie å balansere dette med barn?
Som mamma eller pappa
Som mamma eller pappa trenger vi alle litt støtte og råd av og til. Her er forslag til steder du kan finne noen tips.
10 smarte tips til alle blivende og nybakte foreldre.
Appen "10 smarte tips til alle småbarnsforeldre" finner du på Google Play og App Store. Her finner du tips og råd for deg og barnet ditt som kan støtte deg og forberede deg på foreldrerollen.
Her er noen tips som ikke handler om at du skal bli noen annen enn akkurat den du er. For du er bra nok som du er, for ditt barn.
Hvilket kjærlighetsspråk snakker du? Og vet du hva partneren din setter mest pris på?
Foreldresupport er en døgnåpen telefon- og chattetjeneste for omsorgspersoner som trenger hjelp, veiledning eller har behov for å lufte tankene sine med noen.
Forskning viser at en god måte å ventilere stress og frustrasjon på, er å bruke
kroppen aktivt. Kjenne at kroppen virker og kjenne på mestring.
Ta testen og finn ut hvilken foreldrestil du har.
Som foreldre blir vi ofte usikre. Men, du kan være en trygg voksen selv om du ikke alltid gjør alt "riktig".
Er du mann og er stresset, arbeidsledig eller opplever samlivsbrudd? Vil du komme videre?
Dette er tilbudet menn kan benytte seg av for å øke livskvaliteten.
Ønsker du å finne ro midt i din hektiske hverdag, men synes at meditasjon er vanskelig å få til på egen hånd? Test mindfulness- appen.
Årlig opplever 6- 9000 barn at mor eller far fengsles. Kirkens bymisjon tilbyr støtte og hjelp til innsattes barn. De har nå også et tilbud i Porsgrunn.
Stressa? På
SMART-appen finner du tips, råd og øvelser for å takle stress. Anbefales fra 14 år.
Et gratis informasjonsprogram med gode tips til alle blivende eller nybakte foreldre.
Hva er egentlig stress, og hva kan vi gjøre for å mestre det?
Kjenner du til toleransevinduet? Denne korte filmen forklarer hva det er og hvorfor det er vanskelig å være "mentalt påkoplet" når vi er over eller under toleransevinduet vårt.
Appen som gir par faglige råd og inspirasjon til gode samtaler slik at parforholdet styrkes.
Når et par får barn er det en stor omveltning for forholdet. Hvordan inkludere et nytt, lite menneske i samlivet? Hvordan gå fra å være et par til å bli en familie?
Ta vare på deg selv
Det er hjelp å få! Her forsøker vi å vise vei i hjelpesystemet når alt virker håpløst.
Ressurser
