Aktivitet, hvile og fritid

En podkast for foreldre. Aftenpostens «Foreldrekoden» med psykolog Hedvig Montgomery tar opp mange viktige temaer.

Telemarkskysten og nabobyene Porsgrunn og Skien har mye å tilby. Her ligger opplevelsene som perler på snor. Nyt ferien din med opplevelser du vil huske og glede deg over.

Her er noen tips som ikke handler om at du skal bli noen annen enn akkurat den du er. For du er bra nok som du er, for ditt barn.

På Telemark museum foregår det året rundt spennende aktiviteter for hele familien. Sjekk ut nettsiden deres.

Oversikt over aktiviteter for barn i Norge.

  I løpet av årene på barneskolen går barna gjennom flere faser i vennskapsutviklingen  

Sjekk ut DNT sin nettside. Her finner du mange tips til den gode naturopplevelsen.

Arrangerte sommeraktiviteter er en dyr barnevakt. Finn heller på noe å gjøre sammen med barna.

Fobrukerøkonom Silje Sandmæl sine 10 tips til aktiviteter i ferien.

Heftet har som målsetting å styrke evnen til nærvær og muligheten til å mestre det stresset vi alle utsettes for. Den retter seg mot alle som ønsker å prøve dette på egen hånd.

Foreldresupport er en døgnåpen telefon- og chattetjeneste for omsorgspersoner som trenger hjelp, veiledning eller har behov for å lufte tankene sine med noen.

Hjemmesiden til Herkules Idrettsforening (samskapingspartner med Foreldrestyrke).

Herkules IF eller «klubben utafor bruene» som det ofte blir titulert med ble stiftet 4. mai 1920 og holder til i Skien Telemark. Foreningen har lokaler i Skien fritidspark.

Herkules er aktiv innen friidrett, fotball, håndball, ski, skøyter og turn.

Klubben satser først og fremst på breddeidrett, men har likevel oppnådd en del gode resultater innen blant annet friidrett, håndball og skøyter.

Forskning viser at en god måte å ventilere stress og frustrasjon på, er å bruke kroppen aktivt. Kjenne at kroppen virker og kjenne på mestring.

Som foreldre blir vi ofte usikre. Men, du kan være en trygg voksen selv om du ikke alltid gjør alt "riktig".

Klimb er et spill der du samler poeng i alle motbakker. Målet er å bevege seg opp nivåer i spillet og dele aktiviteter med dine venner. Det er helt gratis. Last ned og kom igang nå.

På nærmiljøsenteret skjer det mange aktiviteter. Følg de på Facebook.

Er du mann og er stresset, arbeidsledig eller opplever samlivsbrudd? Vil du komme videre? Dette er tilbudet menn kan benytte seg av for å øke livskvaliteten.

På denne siden finner du informasjon om alle kulturtilbud de ulike enheter i Skien kommune tilbyr barn og unge.

Hjelpetelefonen er Mental Helses gratis døgnåpne telefontjeneste for alle som trenger noen å snakke med. Du kan være anonym og vi har taushetsplikt.

Tlf. 116 123

På Sidetmedord kan du skrive om det som er vanskelig i livet. Skriv en anonym melding og få svar innen 24 timer, eller kom i kontakt med andre i samme situasjon som deg selv gjennom forumet og vennetjenesten. Du kan også chatte med Mental Helses veiledere om akkurat det du vil hele døgnet.

Mindfulness-øvelser for barn skaper ro og balanse. 

Ønsker du å finne ro midt i din hektiske hverdag, men synes at meditasjon er vanskelig å få til på egen hånd? Test mindfulness- appen.

Må alle barn ha en bestevenn? Hva gjør man når barnet faller utenfor? Kan foreldre skaffe barna venner? Lytt til "Foreldrekoden" podkasten om temaet.

Lillebror vil i Dyreparken, storesøster vil på shopping. Her er familieterapeutens fem beste ferietips til familier med barn i ulik alder.

Psykolog og familieterapeut Hedvig Montgomery opplever at flere familier reiser på tur med eldre barn enn tidligere.

– Ingen tvil om at ungdom i dag er mer begeistret for foreldrene sine. Vår generasjon dro på interrail alene.

Så hvordan kan man sørge for at ferieturen blir så bra som mulig for alle?

Her er hennes fem beste tips.

Nyt de gode øyeblikkene! Daglig­livets små gleder er en buffer mot stress og kan redusere risikoen for posttraumatisk stresslidelse hos utsatte grupper, hevder svenske forskere i en ny vitenskapelig artikkel.

Som liten var han ensom og ble mobbet. Så fant han tilhørighet i et ekstremistmiljø og ble nynazist og kriminell.

Stressa? På SMART-appen finner du tips, råd og øvelser for å takle stress. Anbefales fra 14 år.

Mens tusenvis av skolebarn gleder seg til ferie, er det svært mange foreldre som kvier seg – hva skal vi finne på? Må vi reise bort for å ha det gøy? Her er 15 tips til lavterskel, morsomme aktiviteter for hele familien som verken koster skjorta eller krever lang reisevei!

Stolpejakten går ut på å finne stolper sentralt plassert i de forskjellige kommunene. Her kan både unge og gamle; inaktive, skoleelever, syklister, funksjonshemmede og rullestolbrukere bli med.

Her er noen tips for å stresse ned og finne litt ro. Lag deg en liten pause i hverdagen.

Naturen i Grenland og utsikten fra toppene er fantastisk, sjekk ut Titopper`n.

Ungdom forteller om utenforskap i et skriveprosjekt.

På nettsiden til Visit Skien finnes en oversikt over lnoe av det dere kan finne på i den flotte byen vår.

Yoga for barn handler om å ha det gøy, holde fokus og å la kroppen få slappe av. Kamillas yoga har øvelser for barn og voksne. Barnevideoene er visuelt og kreativt rettet mot barna med mye bruk av fantasi.